Muoversi durante la gravidanza non solo è possibile, è consigliato: l’attività fisica moderata aiuta a migliorare la circolazione, sostenere la postura e controllare l’aumento di peso.
Una muscolatura più tonica, un miglior equilibrio emotivo e una maggiore produzione di endorfine incidono positivamente sul parto e sul periodo successivo, aiutando nella gestione dello stress e del dolore.
Non serve strafare: bastano 30-40 minuti al giorno di camminata, ginnastica dolce, stretching o nuoto per fare la differenza.

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