Dieta Dukan

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La Dieta Dukan è un metodo efficace che fa dimagrire in 4 semplici fasi, è facile da seguire, i risultati sono rapidi e duraturi, i chili persi non si recuperano più e non bisogna contare le calorie!!!

1 FASE D'ATTACCO
durata: da 2 a 7 giorni per perdere fra 1 e 4 kg.
Breve e rapida, dati i risultati spettacolari incoraggia a continuare e rinforza la motivazione. Si possono consumare(senza limiti di quantità) solo cibi ricchi di proteine.

2- FASE DI CROCIERA
durata: 1 settimana per ogni kg che si vuole perdere.
Conduce direttamente al peso giusto. Si devono alternare giorni di verdure (crude o cotte, senza olio) e proteine a giorni di proteine pure.

3- FASE DI CONSOLIDAMENTO
durata: 10 giorni per ogni kg che si è perso. Transizione fra la dieta vera e propria e la libertà alimentare. Mantenere 1 giorno di proteine ogni settimana e introdurre cibi nuovi in quantità limitate.

4- FASE DI STABILIZZAZIONE DEFINITIVA
durata: per sempre.
Rispetto di 3 semplici regole concrete,facili e inderogabili. Il giovedì solo proteine, 20 minuti di camminata/scale a piedi e 3 cucchiai di crusca d'avena al giorno. Il rispetto assoluto di queste 3 regole garantisce la non ripresa del peso in maniera definitiva. Per il resto la dieta è libera e si può portare in tavola di tutto.

dal lunedí al sabato
8,30-12,45 / 15,00-19,45
domenica e festivi chiuso

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